Витамин С - тайното оръжие на имунната система
Най-важното в едно изречение:
Ако сте болни или децата ви боледуват, увеличете приема на вит.С до 20-35-50 мг/кг. на ден според тежестта на заболяването (например, на 20-килограмово дете с настинка трябва да давате около 4 грама витамин С, а ако е с пневмония - от 7 до 10 грама витамин С на ден).
Витамин С (аскорбинова киселина) помага за усвояването на желязото, участва в образуването на костите, зъбите и тъканите и в заздравяването на рани, поддържа еластичността на кожата, необходим е за производството на надбъбречните хормони, подобрява устойчивостта към инфекции, помага при високо кръвно налягане, атеросклероза и рак.