×

Съобщение

Директивата на ЕС за поверителност

Този уебсайт използва бисквитки за управление на удостоверяване, навигация и други функции. Използвайки нашия уеб сайт, вие се съгласявате, че можем да поставим тези типове бисквитки на вашето устройство.

Прегледайте Документи на Директивата за поверителността на електронните съобщения

Преглед на GDPR документи

You have declined cookies. This decision can be reversed.

Ролята на витамин С

Витамин С е жизнено важен за нашето здраве. Той играе важна роля за укрепване на имунната система. Необходим е за производството на колаген и за усвояването на желязото в организма.

Пред¬пазва от скорбут, укрепва костите, зъбите, мускулите и кръвоносните съдове, участва в кръвосъсирването, предотвратява кървенето на венците и образуването на бръчки. С помощта на вит.С се синтезира карнитинът, който вкарва мазнините в митохондриите, за да изгарят, и така допринася за стопяване на тлъстините и по-високото ниво на енергия. Но преди всичко вит.С е ан¬ти¬оксидант и се изразходва усилено при стрес и болести.

Според Нобеловия лауреат и откривател на вит.С д-р Алберт Сент-Дьорди животът представлява поток от електрони в клетките. Здрави сме само ако в тъканите ни има адекватен поток от електрони. Когато този поток намалее, започват болестите, а ако спадне под критичния минимум, настъпва клетъчна смърт.

Основна причина за влошаване на здравето е окисляването от свободните радикали, които са крадци на електрони. За неутрализиране на свободните радикали трябва да се приемат антиоксиданти – а вит.С е главен антиоксидант и доставчик на електрони за човека.

В конвенционалната медицина се ширят митове и предубеждения по повод употребата на вит.С. Твърди се, че мегадозите не са с доказан ефект, че могат да доведат до главоболие, безсъние, възпаление на хранопровода, камъни в бъбреците и т.н. Обаче истината е, че само при някои редки наследствени състояния като таласемия, хемосидероза и глюкозо-6-фосфат-дехидрогеназна недостатъчност трябва да се внимава с дозите вит.С, докато за повечето хора той е изключително полезен – особено когато боледуваме от остри или хронични инфекции и други болести.

Според ортомолекулярната медицина високите дози вит.С укрепват имунната система, унищожават вирусите и са изключително ефективен, евтин и безвреден начин за профилактика и лечение на настинки, грип и техните усложнения. Впрочем, тук става дума не толкова за медицина, колкото за биохимия, защото в достатъчно високи дози вит.С неутрализира свободните радикали и осигурява ста-билни количества електрони за тялото, при това без странични и токсични ефекти.
За съжаление ние, хората, не можем да произвеждаме сами вит.С и затова трябва да го приемаме отвън.

Обикновено храната ни го съдържа в достатъчни количества, за да се предотврати развитието на скорбут (разхлабване и изпадане на зъбите, кървене на венците и други тежки увреждания от липса на вит.С). Но това не винаги е така – например някога златотърсачите в Аляска зимно време и моряците по време на дълги плавания в открито море масово са боледували от скорбут.

Макар че в ежедневието това заболяване вече не се среща, скритите форми на недостиг на вит.С никак не са редки. Като се започне от простото кървене на венците и се стигне до преждевременното остаряване, рака и редица дегенеративни болести, много са проблемите, свързани с неговия дефицит.

Ето защо допълнителното приемане на вит.С безусловно е добра идея. Въпросът е обаче колко? Практиката е показала, че вит.С има отлична поносимост. За човека даже дози от 200 грама (!) дневно, приети венозно, не причиняват никакви проблеми.

При здрави хора усвояването на вит.С в червата не е особено голямо. Ето защо дозата за здрави възрастни е 1-2 грама на ден (1000-2000 мг). Приемането на мегадози през устата от здрави хора няма смисъл и обикновено води до леко разстройство. Обаче при състояния, които изчерпват вит.С (например стрес, остри инфекции) неговото усвояване в червата рязко се увеличава. Затова още при първите признаци на простуда, грип и други инфекции веднага се преминава на т.нар. максимална чревно поносима доза вит.С (т.е. максималната доза, която не предизвиква диария) – обикновено при възрастни това означава да се приемат по 2-3 и даже 5 грама вит.С през 20-30 минути, докато се получи ясно изразено подобрение.

Според достоверни източници такова подобрение настъпва за броени часове – това означава, че мегадозите трябва да се приемат само през първия ден и после да се намалят на 2 грама на всеки 4-6 часа. Вит.С се изразходва усилено в хода на инфекцията и затова опасността от изчерпване е по-голяма от тази от предозиране. Ако получим слабителен ефект, трябва просто да намалим дозата. Излишният вит.С бързо се изхвърля чрез урината.

За сравнение, повечето бозайници (освен човека, приматите, някои прилепи и морското свинче) сами си произвеждат около 5000-10000 мг. вит.С на ден, като при стрес и заболяване производството се увеличава многократно. Ето защо изглежда съвсем разумно ние, хората, да си осигуряваме достатъчно високи дози вит.С при нужда.

В случая (при грип, настинки, пневмонии и други остри инфекции) достатъчно означава колкото можем да усвоим, без да получим разстройство. Най-добре е да се приемат препарати, в които вит.С е максимално усвоим и поносим за организма – т.нар. липозомни форми.

Същите препоръки са в сила и при децата. Разбира се, при тях се започва с по-малки дози, например по 500 до 1000 мг през половин час и се следи ефектът, като дозата се увеличава или намалява според поноси-мостта.

Мегадози вит.С, прилагани венозно, лекуват и облекчават редица тежки болести, включително рак – но това излиза от темата ни. Моля читателите, които се интересуват, да погледнат в препратките на края на книгата.


Е-мейл